淀粉的消化難度和吸收程度與它的糊化程度呈正相關(guān),糊化越是厲害,消化越簡單,澄面批發(fā),吸收越容易,對血糖水平的影響也就越明顯;而在烹飪過程中支鏈淀粉相對于直鏈淀粉更易被糊化,自然對血糖的影響也比較大。綜上所述,澄面,含直鏈淀粉越多的食物對血糖水平的影響越小,玉米中的直鏈淀粉含量gao可達50%,而小麥多只有25%的直鏈淀粉含量,淀粉澄面,相較之下,一目了然!







面粉的主要成份是淀粉。面團會呈黏呼呼的糊狀、變成蓬松柔軟的固體狀態(tài),這都是淀粉與水因加熱而產(chǎn)生性質(zhì)的變化。
淀粉約占面粉中的70%,優(yōu)質(zhì)小麥澄面,烘烤完成的面包約含40%。當然黏呼呼的面包面團中,存在著無數(shù)的淀粉粒子。這些粒子在麺團發(fā)酵的階段雖然沒有太大的變化,但隨著發(fā)酵后的面團放入烤箱中加熱后,漸漸地就會開始產(chǎn)生變化。淀粉與水混合加熱時,淀粉粒子會吸收水份而膨脹。隨著持續(xù)加熱就會糊化,吸收了水份的淀粉會變化呈濃椆的糊狀。再繼續(xù)加熱后,這次水份會隨之蒸發(fā),而淀粉粒子轉(zhuǎn)為變白且凝固。

破損淀粉競爭吸水作用弱化了面筋網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu),在煮面過程中,當溫度低于糊化溫度時,破損淀粉水合后悔形成由支鏈淀粉和少量非脂肪結(jié)合型直鏈淀粉組成的低分子量可溶性物質(zhì),在蒸煮過程中失落在面湯中,隨著淀粉破損程度增大,小麥淀粉膨脹系數(shù)增大,在80攝氏度其膨脹系數(shù)可達11.8-18.5,部分破損淀粉體積過大沖破面筋網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)的束縛,失落到面條中,另外,可容物隨著破損淀粉的增加而增加。

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